Hogyan lehetséges a szálkásítás izomvesztés nélkül?
Az alacsony testzsírszázalék elérése és az izomtömeg megtartása együttesen is kivitelezhető. Ez a szálkásítás lényege. Sokan aggódnak az izomvesztés miatt, különösen ha alacsonyabb kalóriatartalmú diétát követnek, ami különben a szálkásítás egyik alappillére. Szerencsére néhány módszerrel és stratégiával elérhető a kitűzött cél anélkül, hogy az izmok látnák kárát.
Az alacsony testzsírszázalék eléréséhez kiegyensúlyozott és tápanyagokban gazdag étrendre van szükség. Fontos fenntartani a megfelelő fehérjebevitelt, mivel a kidolgozott izomtömeg csak így tartható meg. Az egészséges zsírok és szénhidrátok nagy szerepet játszanak az energiaellátásban.…