Sokféle gyakorlat létezik, amelyekkel formásabbá alakíthatjuk a hasunkat, a nyaralás alatt felszedett néhány kilót eltávolíthatjuk. A kockahas titka a zsírvesztés, amit megfelelő mozgásrendszerrel és diétával érhetünk el. Erről az Intenset is részletesen ír. Nem feltétlenül szükséges konditerembe járnunk ennek érdekében, ugyanis a saját otthonunkban is végezhetjük rendszeresen a gyakorlatokat, ráadásul úgy, hogy könnyen beilleszthetjük ezeket a perceket a mindennapjainkba.

Ami pedig az étkezést illeti, rengeteg fajta egészséges élelmiszer kapható a boltokban és sok zöldség felhasználásával, mi magunk is elkészíthetjük az ízletes fogásokat, amelyek nem hizlalnak. Mert hiába edzünk, ha a táplálkozásunk nem megfelelő, akkor semmilyen eredményt nem érünk el. Érdemes elolvasni az intenset.hu weblapon található leírást, amiből sok mindent megtudhatunk a kockahas elérésének folyamatáról. Az információk mellett, megtaláljuk itt az Intenset kockahas edzéstervet és diétát is, ami nagy segítség lehet a célunk elérésében.

Van néhány tényező, amire alapozhatjuk a táplálékbevitelünket. Az egyik az, hogy tartsuk magasan a fehérjebevitelt, viszont csökkentsük a kalóriabevitelt. Tanácsos több rostot fogyasztani, kerülni a szénhidrátokat, illetve az alkoholfogyasztást. Lényegében nem ördöngösség a diéta betartása, főleg, hogy nagy segítséget is kapunk az Intenset programtól. Ehhez ingyenesen juthatunk hozzá az említett weboldalon. Már előnyben vagyunk azzal, hogy a kondibérletet nem kell kifizetnünk és nem kell eljutnunk oda. Röviden, a lapos hashoz edzeni kell és odafigyelni, hogy mit eszünk.

Az Intenset diéta ideje alatt nem kell éhezni, hiszen 3 óránként ehetünk. Naponta legalább 2 shake-t is ihatunk, amire azért van szükség, hogy egyenletes maradjon az inzulinszint és ne törjenek ránk evési rohamok. Muszáj megváltoztatnunk az eddigi étrendünket, ha kockahasat akarunk, de ez a legtöbbünknek csak kezdetben okoz nehézséget. Egy idő után megszokjuk és már nem is térnénk vissza az egészségtelen táplálkozásra.