A táplálék kiegészítők rengeteg típusával találkozhat, amelyek más és más vitaminokat tartalmaznak. Egyebek mellett, a BCAA is ilyen, ami igazi aminosav forrás. Nélkülözhetetlen dolog, hiszen a szervezet önmagában nem képes előállítani. Ezért nagyon fontos, hogy megfelelő módon és mennyiségben kell fogyasztani.

A sportolók elég gyakran veszik igénybe, hiszen a sporttevékenységek közben a szervezetből ezek az anyagok hamar távoznak, így sort kell kerítene arra, hogy újból fel legyen az izomzatuk erősítve.

Ez azért is fontos, mert az izmok 35 %-át aminosavak alkotják és amikor hiány lép fel, akkor gyengeség és fájdalom alakul ki, ami a későbbiekben ettől súlyosabbá válhat.

A BCAA fogyasztása egyébként mindenkinek jót tesz, nemtől függően. Naponta 5 gramm a férfiaknak és a nőknek egyaránt ajánlott. Mindegy, hogy mikor iktatja be az étkezésekbe, ugyanis az a fő, hogy megtegye. A BCAA bevitel napi szinten 2-4 alkalommal történhet. Vízzel vagy gyümölcslével bárhol és bármikor fogyasztható. Ha egészségesen szeretne élni, akkor a táplálék kiegészítők jól fognak jönni.