Az otthoni torna legnagyobb előnye, hogy bármikor bele lehet vágni és nem kell hozzá semmiféle befektetés, különösebb eszköz vagy kiegészítő. Ha fogyni szeretnénk, akkor tudatosulnia kell annak a ténynek, hogy a rendszeres mozgás nélkül nem fogunk látható eredményeket elérni. A zsírégető torna lehetőleg legyen mindennapos, hiszen így nemcsak a testünket tartjuk majd formában, hanem immunrendszerünket is javíthatjuk. Ha nem tudunk vagy nem akarunk edzőterembe menni, akkor az otthon elvégezhető gyakorlatok segítségével is meg tudunk szabadulni a felesleges kilóktól.

A lehető legtöbb izomcsoportot átmozgató gyakorlatok mellett kell dönteni. A zsírégető torna aerobic jelleggel bír. Húszperces intenzív edzésnek köszönhetően, akár 16 órán át élvezhetjük a zsírégető hatását. A zsírégető gyakorlatok közül érdemes olyan felüléseket végezni, amelyek az egész testet átmozgatják. A lépcsőzés az egyik leghatékonyabb fajtája az otthoni tornának. A fokozatosságra mindenképpen ügyelni kell, hiszen így elkerülhetőek az izomlázzal járó fájdalmak.